La palestra «Swan Gymnastic Center» nasce a Firenze nel 1985. Strutturata su due livelli, è in Via dei Pepi, in pieno centro storico, tra la splendida piazza Santa Croce ed il caratteristico mercato di S.Ambrogio. Nelle immediate vicinanze si trovano le fermate degli autobus #14 (Via dell’Agnolo e Via Ghibellina) #23 (Via Verdi) e quelle dei bus elettrici A e C. L' iscrizione comprende tutte le attività: uso attrezzature cardio e isotoniche, frequenza delle lezioni.
Lunedì - Venerdì | ore 09:00 > 22:00
Sabato | ore 10:00 > 18:00
Domenica | ore 10:00 > 13:00
Tel. +39 055240802 | mail: info@palestraswan.net
I locali della palestra «Swan Gymnastic Center» sono climatizzati fornendo in estate e in inverno la temperatura ideale per il perfetto allenamento. Ogni mattina le attrezzature e gli ambienti vengono sanificati con sistema «Sani-Green-Fast igien fog» per garantire agli ospiti la massima igiene quotidiana. La palestra è interamente equipaggiata dal nostro partner Technogym®.
Collegamento Wi-Fi gratuito per gli ospiti.
L’iscrizione alla palestra può essere effettuata al desk in orario di apertura - si accettano le principali carte di
credito, bancomat o contanti - oppure comodamente «on-line» pagando con bonifico bancario.
CIRCUIT TRAINING
Migliora al tempo stesso forza, potenza e resistenza a livello muscolare ma anche tutte le funzionalità cardio-respiratorie.
BODY SCULPT
Attività di tonificazione muscolare tramite piccoli attrezzi quali manubri, elastici e cavigliere. E’ un allenamento finalizzato al potenziamento e alla definizione dei principali gruppi muscolari. È low impact. Parte della lezione è dedicata a esercizi di potenziamento per addominali, glutei, adduttori ed abduttori.
«G.A.G.»
Ginnastica modellante per gambe, glutei e addome con lavoro localizzato e tonificante G.A.G.: «Glutei Addome Gambe». Semplici esercizi non stressanti di fitness da eseguire in piedi o sdraiati, al ritmo di musica. La G.A.G. promette ottimi risultati, è alla portata di tutti, eccetto chi ha problemi a ginocchia o schiena.
BODY TONE
Attività di tonificazione generale intensa a corpo libero. La prima parte riguarda il lavoro aerobico per tonificare e dimagrire, la seconda lo stretching muscolare, come defaticamento e strumento per eliminare lo stress della giornata lavorativa favorendo il recupero e migliorando il riposo notturno.
PILATES
Esercizi focalizzati sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e supportano la colonna vertebrale. Particolare attenzione è dedicata a tonificare e rinforzare addome, glutei, adduttori e la zona lombare. Sei sono i principi basilari: respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo, fluidità.
HIIT
Significa «High Intensity Interval Training»: allenamento a intervalli ad alta intensità. E’un allenamento cardiovascolare che alterna esercizi ad alta intensità (es. scatti) ad esercizi a bassa intensità (camminata a passo lento e recupero attivo). Tra una serie e l’altra è possibile fermarsi a «riposo completo». E’ usato negli sport di squadra perché efficace per migliorare la capacità aerobica senza diminuire forza, potenza e scatto.
TOTAL BODY
Programma di allenamento per aumentare il metabolismo basale e sollecitare il consumo di grassi con l’alternarsi di esercizi di tonificazione. La lezione è in due fasi: prima parte in piedi esercizi di allenamento cardiovascolare e tonificazione generale con l’uso di step, pesi ed elastici. Seconda parte a terra esercizi per tonificare addome e glutei. Poi stretching. Basso impatto per tutti.
POSTURALE
Programma di esercizi che concentrato sui muscoli posturali: aiutano a bilanciare il corpo e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Particolare attenzione per la tonificazione e il rinforzo di addome, glutei, adduttori e zona lombare attraverso 6 principi fondamentali: precisione, concentrazione, baricentro, controllo, respirazione, fluidità.
«ABS»
Lezione di fitness per rafforzare gli addominali, la schiena e le spalle. Sono muscoli determinanti per ogni movimento quotidiano o sportivo. Mediante esercizi specifici - prima leggeri poi più intensi - e con l'utilizzo di pesi, manubri e barre si migliora il tono muscolare rassodando e rimodellando il corpo.
La palestra «Swan Gymnastic Center» è aperta ogni giorno in orario continuato. Con l’abbonamento puoi usufruire liberamente di tutti i servizi della palestra: pesi, attrezzi e macchine cardio. Le lezioni fitness sono a orario stabilito.
ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
CON APP «EVOLUTIONFIT CLUB»
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oppure contattaci on-line,
ottieni il codice personale e
scarica l’app «EVOLUTION FIT CLUB»
sul tuo smartphone.
La Direzione può modificare l’orario per esigenze di gestione.
Lunedì - Venerdì | ore 09:00 > 22:00
Sabato | ore 10:00 > 18:00
Domenica | ore 10:00 > 13:00
Tel. +39 055240802 | mail: info@palestraswan.net
FIRENZE, Via dei Pepi, 28 - 50122
Erogazioni pubbliche ricevute nel 2021
Cred. imposta affitti (01-05 2021 ceduto 2022) - €7.650 Cred. imposta affitti (2020 ceduto 2021) - €15.300 Finanziamento garantito dallo Stato - €25.000 Decreto Sostegni Bis - Perequativo - €1.288 Contr. sostegno attività economiche chiuse - €3.000 |
Decr. sostegni Bis Stagionali - €1.830 Decreto sostegni - €4.300 Contributo autom. sostegni - €4.300 Decreto Centri Storici - €2.000 Decreto Rilancio - €2.463 |